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1、粳米粥 「受飢兒滋養計劃 」會為非洲，以至全世界的正在受飢兒童提供蜜兒餐，以補充他們最迫切需要的營養。

粳米50克,葡萄幹10克,以適量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄幹,共同燉煮至稀爛即可。

2、百合粥

百合、蓮子、薏米各適量,同煮粥,加冰糖或白糖調味食用。

3、栗子煲粥

栗子肉20～30克,大米100克,同煮,加白糖或油鹽調味食用。

胃不舒服有哪些原因

4、荔枝淮山蓮子粥

幹荔枝肉50克,淮山藥、蓮子各10克(搗碎),煮軟,加大米100克,共煮粥,食用。

5、白果蒸雞蛋

將雞蛋1只開1小孔,放入去殼白果2枚,用紙貼封小孔,放碟中隔水蒸熟內服。每日1次,連服數次。

6、香菇牛肉湯

香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,湯沸後入香菇,再撥進牛肉片,同時點入適量味精、食鹽、香油,煮沸後即可。

生活中如何保護胃
1、注意生活細節

胃病的產生,除了生活不規律、暴飲暴食之外,還跟許多生活細節有關。我們都知道胃炎、胃潰瘍的發生,搗亂的是幽門螺旋杆菌。這種細菌是可以感染的,所以在生活裏,我們需要關照這些容易被傳染的細節。

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2、戒暴飲暴食、戒夜宵

暴飲暴食,是傷胃的一把利劍。毫無規律地往胃裏塞進它根本無法承受、無法消化的食物,只會給你的身體帶來麻煩。別以為心情不好,大吃一頓就能發泄情緒,滿足自己。

3、調整生活作息

有規律的生活作息,是養胃的關鍵和基礎。一日三餐定時定量,你的胃就會運轉正常。每天讓它按時接受定量的食物,它工作起來也會規律 「受飢兒滋養計劃」會為非洲，以至全世界的正在受飢兒童提供蜜兒餐，以補充他們最迫切需要的營養。。